[...] go 3 kg i nie wiem czy bede mial wiekszy brzuch wtedy ? druga opjca to taka ze moglbym biegac ale boje sie ze nie bedzie widac efektow tej odzywki wtedy ? co wy na to ? i czy jakbym biegal to rece czy by mi rosły chodzi mi o powiekszanie bicepsa? odpiszczie - przczytalem wszystkie tematy na forum o tej odzywce wiec nie dosylajcie mnie nigdzie,
[...] TS OP10. http://allegro.pl/new-profesionalny-orbitrek-magnetyczny-ts-op10-i1371606357.html Czy jest on wart swojej ceny? Czy posiada wszystkie przydatne funkcje jeśli chodzi o regulacje, wyświetlacz etc? Co to w ogóle za firma? Orbitrek służyłby amatorom- siostrze dla zgubienia paru deko, mi do takiej ogólnej poprawy formy ;) Pozdrawiam! [...]
Mam pewien problem... Nie chodzi o "doping" ale zadaje je tu bo uwazam,ze sa tu najbardziej obeznani ludzie. Z***ałem sobie watrobe(co jakis czas odczuwalne bole, rozolnienie itp)... kupiłem essentiale forte. I Teraz pytanie . Jestem na cyklu(odzywy)przerwałem go juz na 4 dni i nie wiem czy ładować juz spowrotem czy nalezy jeszcze czekac. Z gory [...]
[...] nastepujaco : Majac Horse powera typowo przedtreningowy stack i Storma ktory generalnie nadaje sie najbardziej po treningu mam pytanie jak brac te stacki w dni treningowe i nietreningowe. Wiadomo ze horse przed treningiem storm po, chodzi mi o to co w nietreningowe i kiedy i czy rano w treningowe HP czy storm ;) z gory dzieki za odpowiedzi ;)
Witam. Od kilku tygodni mam problem z achillesem. Chodzi o to, że po kilku kilometrach biegu ciągłego zaczyna mi ten achilles sztywnieć i puchnąć. Byłem u ortopedy ale nic ciekawego mi nie powiedział. Będąc w sklepie dla biegaczy, gdzie kupując buty sprzedawca mi powiedział, że przyczyną może być zła technika biegu (lewa stopa ucieka mi na [...]
Siemano , od jakiegoś czasu smigam na boks waze 69 kg i mam 1,83 wzrostu . Na siłownie chodzę z jakieś 5 miesięcy ale bez żadnej konkretnej diety , co do treningu to też trochę lipa . Postanowiłem się wziąć za to na poważnie dieta będzie i regularne treningi . Jedyny problem teraz to że nie wiem jaki plan treningowy wybrać , Mam do dyspozycji [...]
Co zrobić, by nie mieć biegunki Chodzi mi tutaj o jedzenie, co "utwardza kał" tylko nie kakao :( I nie stoperan itp, z jedzenia normalnego Sogi ;) (Sogarnia..)
wiem ze jest do tego inny temat ORI AND FAKE, ale nie moge tam nic napisac bo sa nalozone restrykcje, wiec prosze moderatora o przeniesienie postu. chodzi mi o opakowanie, w zimie juz dostalem inne i teraz sie tak zastanawiam bo pasowalo by wbijac a takie jakies LEWE sie wydaje, bez nalepki itd.. co o tym myslicie ? po lewej stare po prawej nowe [...]
[...] biceps oraz zwiekszyc rozmiar klaty!! Niemam za dużo tłuszczu(prawie wcale) bo trenuje piłkę nożną a co za tym idzie mam dobrze wyżezbione i silne nogi, ale nie oto chodzi !! Przejrzałem forum ale niemogłem znalesc ćwiczen dla siebie ;/ Do dyspozycji mam : drążek, 2 hantelki-jeden 4kg,a drugi 3kg Kupienie sprzetu raczej niewchodzi w gre [...]
Cześć! Zastanawiam się jaką wartość wpisać w NEAT. Chodzi o to, że zanim pojawiła się pandemia chodziłam do pracy, robiłam dużo kroków i ogólnie się ruszałam bo miałam więcej obowiązków no i jako mezomorfik przyjmowałam wartość 500. Teraz jednak ubyło mi 'standardowych czynności' i oprócz treningów chodzę oczywiście na spacery, ale czuję, że nie [...]
Witam, potrzebuje informacji na temat kreatyny, ktora bralem w grudzien/styczen nastepnie maj/czerwiec no i teraz jakos w polowie sierpnia chcialbym znowu, cwicze systematycznie 8 miesiecy. No i moje pytanie, czy oplaca sie brac kreatyne jeszcze w te wakacje, jak i tak nie za bardzo ona mi sie przyda(sezon sie konczy), czy poczekac do grudnia i [...]
Witam;) Zakupiłem ostatnio taki zestaw na mase: (gainer1 vitalmax 2250g + ostrowia WPC 1800g + cell pump 450g + monohydrat kreatyny vitalmax 300g) I chciałbym poznać wasze opinie jak to wszystko dawkować (w jakich godzinach, jakich dawkach) Jeżeli chodzi o diete to nielicze kalorii, ale jem to co trzeba i tyle razy ile trzeba;] Dzieki z góry
Witam. Ruszam w lutym z nowym cyklem: 1-6 npp 100 e2d 1-8 prop 150 e2d 2-9 wino 50 e2d W co dodatkowo dobrze było by się zaopatrzyć?? chodzi mi o wszystkie dodatkowe suplementy i witaminy? Mam już zakupione: wiatminy, bcaa, taurune, glutamine, białko, carbo, hepatil, essentiale, Czy wrzucić jakiegoś gainera?? boostera??( z kreatyną czy [...]
Mam juz ułożony plan na inne partie,jeżeli chodzi o biceps chce robić takie ćwiczenia jak na zdjęciach.ile razy w tygodniu mam robic takie zestawienie?ile serii i powtórzeń?będę to robił hantlami 5 kg,czy każde ćwiczenie mam robić po 4 serię i w każdej 10 powtórzeń?I tak np,co 2 dni,proszę o poradę, dziękuję. [...]
[...] lepszy. co do bialka to nie ma watpliwosci, ze booster a gdyby spojrzec na "calokształt"? cena kebabu oraz boostera firmy trec oscyluje w podobnych granicach 5-6 zl. ps. osobiscie trudno mi jest oszacowac wartosci energetyczne i odzywcze kebabu.chodzi glownie o uzupelnienie skromnej diety. Zmieniony przez - tuo w dniu 2005-09-23 15:27:48
[...] jest jakas różnica pomiędzy kreatyną a białkiem(czy istnieje w ogole takie do nabycia w takiej postaci jak kreatyna) Prosze nie pisac mi ze kreatyna to bialko bo to wiem ale chodzi mi o to ze po kreatynie miesnie sie pompuja(wypelniaja woda) i wyglada sie jak misiek a takiego efektu nie chce, chcialbym miec dosc duzą(ale bez przesady) tkanke [...]
Czy jedzenie co trzy godziny, tak troszke tylko, nie opychając sie tylko po prostu cos przekasic, jest prawidłowe?? taka jakby dieta, nie przekraczajaca 1500 kcal. Z cwiczen to robie jedynie A6W i mam w planie dolozyc 50 pompek dziennie.Jezdzilem jeszcze na rowerku, ale sie popsul(chinskie go***) i nie mam narazie zadnych aerobow, chce przekonac [...]
Witam ;) Mam pewien problem z kregosłupem, dokładnie chodzi o to ze mam lekką skolioze oraz barki idą mi do przodu ... co kijowo wyglada ;/ I chciałbym sie zapytac czy siłownia by mi to pogorszyła? Raczej bede machac małymi ciezarkami gdyż ja chce bardziej przybrac na masie ;) Pozdrawiam.
Hej ludki :-PP Mam takie pytanko, wiecie może jak skutecznie zwalczyć ślady po trądziku ? Dokładnie chodzi o ślad po jednej krostce.... siedziała na mojej brodzie jakiś miesiąc, niczym nie mogłam jej za bardzo zwalczyć, aż w końcu mega ją przysuszyłam i niby zniknęła.. :-):-) Lecz jak wyjdę na zewnątrz, a jest zimno to miejsce robi mi się sine. [...]
[...] do którego cwiczenia znalazłem z reszta na tym forum. i jest taki bajer że chce sobie również rozciagnać miesnie: przywodziciel długi, wypukły i krawiecki o te parie mi chodzi a jaśniej mówiąc o to aby znaleźć ćwiczenia na szpagat.. nawet na googlach tak paczyłem to nie bardzo one są a przydałby mi się chociaż takie podstawowe.. bo oprócz [...]
